혈압 낮추는 영양소 3가지 비교 | 칼륨·마그네슘·칼슘 기전과 섭취 팁 (2026)
혈압을 낮추기 위해 나트륨을 줄이는 것은 잘 알려져 있습니다. 그런데 나트륨을 줄이는 것만큼, 특정 영양소를 충분히 섭취하는 것 도 혈압 관리에 중요하다는 사실은 덜 알려져 있습니다. 칼륨, 마그네슘, 칼슘은 각각 다…
잇몸 영양제 PMEC 프로폴리스망고스틴껍질복합물 완전 정리 | 식약처 인정 기능성 원료
유산균(프로바이오틱스) 영양제 언제 먹어야 효과적일까? 식전·식후·취침 전 비교 (2026)
장 건강 · 영양제 가이드 2025년 | 식약처 고시형 원료 기준 | 연구 근거 기반 | 약 10분 소요 유산균(프로바이오틱스) 영양제를 꾸준히 먹고 있지만 언제 먹어야 하는지 헷갈리시나요? &qu…
소금 종류별 혈압 비교 | 천일염·히말라야소금·저염소금 차이 총정리
소금 건강 가이드 소금 종류에 따라 혈압 영향이 다를까? WHO·식약처·질병관리청 근거로 정리합니다. 2025년 | 근거 기반 건강 정보 | 읽기 약 8분 마트에 가면 소금 종류가 …
비타민K2(MK-7)란 무엇인가? 작용기전·MK-4 vs MK-7 차이·섭취법 완전 가이드
비타민K2(MK-7)란 무엇인가? 작용기전·MK-4 vs MK-7 차이·복용법 완전 가이드 칼슘과 비타민D를 챙기면서도 "혈관에 칼슘이 쌓인다"는 말을 들어본 분이 많을 겁니다. 이 문제…
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