커큐민 흡수율 높이는 피페린, 같이 먹어도 괜찮을까?
커큐민은 흡수율이 낮은 성분이라 피페린, 미셀, 리포좀 같은 흡수 개선 제형이 자주 쓰입니다. 다만 흡수율을 높이는 기술이 곧 모든 사람에게 안전하다는 뜻은 아닙니다. 특히 피페린은 약물 대사에 영향을 줄 가능성이 있어 약을 복용 중이라면 제품 선택 전에 확인이 필요합니다. 목차 커큐민은 왜 흡수율 이야기가 많을까?…
밀크씨슬 간수치 낮춘다? 실리마린 근거와 한계
밀크씨슬은 간 건강 영양제로 유명하지만, 간수치를 확실히 낮추는 치료제처럼 보기는 어렵습니다. 실리마린 성분 연구는 있지만 결과가 일관되지 않고, 간 질환 원인에 따라 접근이 달라집니다. 간수치가 높다면 보충제보다 음주, 지방간, 약물, 바이러스 간염 등 원인 확인이 먼저입니다. 목차 밀크씨슬과 실리마린은 무엇이 다를까?…
구강 유산균 스트렙토코쿠스 살리바리우스 K12 vs M18 차이 | 목적별 선택 가이드 총정리
구강 유산균 시리즈 마지막 편입니다. M18의 충치 예방 효과, K12의 구취·편도 보호 효과를 각각 살펴봤는데 — 그래서 나는 어떤 걸 골라야 할까요? 이번 편에서는 두 균주를 항균 물질·표적균·임상 근거…
구강 유산균 K12 효능과 작용 기전 | 살리바리신부터 구취·편도·충치까지
구강 유산균 시리즈 앞선 글에서 M18의 충치 예방 효과를 살펴봤습니다. 이번 편에서는 같은 Streptococcus salivarius 종이지만 완전히 다른 특기를 가진 K12 를 심층 분석합니다. K…
구강 유산균 스트렙토코쿠스 살리바리우스 M18 분석 2편 | 어린이·성인에서 치주·잇몸 건강 연구 분석
1편에서 M18의 기본 개념과 핵심 임상 4편을 살펴봤습니다. 2편에서는 추가로 발표된 임상 연구들을 모두 더해 총 8편 을 정리합니다. 여기에는 어린이를 대상으로 한 오래된 RCT(Burton 2013), 단 7일…
