초가공식품의 충격적 진실: 담배처럼 설계된 식품의 비밀
📌 이 글을 읽기 전에 알아야 할 핵심 어제 마트에서 손에 든 과자 봉지, 그게 정말 '음식'일까요? 2026년 2월, 하버드·듀크·미시간대학교 연구진이 세계적 의료저널 The Milbank Quarterly에 발표한 연구는 충격적입니다. 우리가 매일 먹는 초가공식품은 채소보다 담배와 더 많은 공통점을 가지고 있다…
진화영양학 1편 | 인간의 유전자는 아직도 구석기 시대에 머물러 있다
문명은 눈부시게 빨라졌지만, 우리의 몸은 여전히 과거의 설계도를 따른 채 살아갑니다. 진화영양학(Evolutionary Nutrition)은 이 간극(진화적 불일치)를 이해하는 데서 출발 합니다. “우리는 구석기인…
먹는 알부민, 정말 피로회복·간 해독에 효과 있을까? 과학적 근거로 본 진실
최근 온라인·SNS·홈쇼핑 등 각종 채널에서 “먹는 알부민”이 피로 회복, 간 해독, 붓기 개선, 노화 방지에 좋다는 광고 가 쏟아지고 있습니다. 광고에서는 “독소를 청소하는 단백질” , “먹는 알부민으로 피로 해결” 이라는 문구…
저알부민혈증: 다리 붓기·복수뿐 아니라 ‘심한 피로’가 신호일 수 있습니다
퇴근 후 신발이 꽉 끼고 발목이 잘 빠지지 않을 정도로 붓는 경험, 혹은 배에 물이 차는 복수 때문에 일상생활이 힘들어진 적이 있나요? 그런데 최근에는 ‘도저히 회복되지 않는 피로감’ 때문에 저알부민혈증을 찾아보거나, 심지어 수액 치료를 고려하시는 분들도 많습니…
알파CD 효과, 정말 다이어트에 도움될까? 알파사이클로덱스트린 효능, 부작용, 복용법
최근 온라인에서 알파CD(알파사이클로덱스트린) 이 ‘지방 흡착제’, ‘먹어도 살 안 찌는 약’으로 불리며 화제가 되고 있습니다. 이번 포스팅에서는 알파CD(알파사이클로덱스트린) 효능, 다이어트(체지방 감소) 근거, 부작용, 그리고 실전 복용…
구내염 왜 자꾸 재발할까? 생활습관·비타민 결핍 원인과 예방법
구내염이 자꾸 재발하면 말하기도 불편하고, 음식을 먹기도 불편해지면서 삶의 질이 떨어지게 됩니다.패치·연고로 통증은 줄일 수 있지만, 원인 관리 가 함께 이뤄지지 않으면 다시 생기기 쉽습니다. 이번 포스팅에서는 근거를 바탕으로 구내염 재발 예방 생활습관 · 영양 관리 · 비타민 체크포인트 를 어렵지 않게 정리했습니다.…
포도막염 증상·원인·치료와 관리법, 실명 위험 방지까지
포도막염은 눈의 중간층인 포도막에 생기는 염증 으로, 때로는 예고 없이 찾아와 빠르게 악화될 수 있습니다. 눈 충혈이나 통증, 시력 저하 같은 증상은 단순 피로나 안구 건조증으로 착각하기 쉽지만, 치료가 늦어지면 실명으로 이어질 수 있습니다. 특히 자가면역질환이나 감염과 연결된 경우가 많아, 안과적 문제를 넘어 전신 건강과도 관련이 있습니다. …
