프로바이오틱스 vs 프리바이오틱스 차이점 완전 정리 — 신바이오틱스·포스트바이오틱스까지 (2026)
장 건강 · 영양제 가이드 2025년 | 식약처 고시형 기준 | 연구 근거 기반 | 약 12분 소요 건강기능식품 코너에 가면 '프로바이오틱스', '프리바이오틱스', '신바이오틱스', '포스트바이오틱스'라는 이름이 가득합니다. 단…
칼륨 영양제 효과 있을까? 식품 vs 영양제 비교 + 주의사항 완벽 정리 (2026)
칼륨 건강 가이드 기전 · 근거 · 실천 팁 — 근거 기반으로 정리합니다 2026년 | INTERSALT·PURE 연구 · 한림대성심병원 · 서울아산병원 | 읽기 약 9분 고혈압 걱정이 생기면 자연스럽게 칼륨이 많은 식품을 챙기거나, 칼륨 영양제를 구매하는 것을 고려합니다. 그런데 칼륨 영양제가 …
혈압 낮추는 영양소 3가지 비교 | 칼륨·마그네슘·칼슘 기전과 섭취 팁 (2026)
혈압을 낮추기 위해 나트륨을 줄이는 것은 잘 알려져 있습니다. 그런데 나트륨을 줄이는 것만큼, 특정 영양소를 충분히 섭취하는 것 도 혈압 관리에 중요하다는 사실은 덜 알려져 있습니다. 칼륨, 마그네슘, 칼슘은 각각 다른 기전으로 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 영양소입니다. 이 글에서는 세 영양…
잇몸 영양제 PMEC 프로폴리스망고스틴껍질복합물 완전 정리 | 식약처 인정 기능성 원료
구강 건강 국내 최초 식약처 개별인정형 프로폴리스망고스틴껍질복합물 | 인정번호 2025-13 | 근거 기반 건강 정보 매일 양치를 열심히 해도 잇몸에서 피가 나거나 붓는 경험을 하셨나요? 잇몸 속 염증 반응은 …
유산균(프로바이오틱스) 영양제 언제 먹어야 효과적일까? 식전·식후·취침 전 비교 (2026)
장 건강 · 영양제 가이드 2025년 | 식약처 고시형 원료 기준 | 연구 근거 기반 | 약 10분 소요 유산균(프로바이오틱스) 영양제를 꾸준히 먹고 있지만 언제 먹어야 하는지 헷갈리시나요? "아침 공복에 먹어야 한다"는 말도 있고, "식후에 먹어야 한다&qu…
