마그네슘 먹고 악몽? 사실일까｜수면·부작용·복용 시간·해결법 총 정리
마그네슘은 수면 이슈에서 자주 언급됩니다. 숙면을 돕는다는 입 소문과 달리, 마그네슘 보충제를 먹고 악몽을 꾼다는 후기 가 많이 있더라구요. 국내 뿐만 아니라 해외 블로그나 커뮤니에도 그런 이야기가 많아 많은 분들이 혼란스러워 합니다. 마그네슘의 부작용으로 악몽을 꾼다는 것은 과연 사실일까요? 이번 포스팅에서는 마그네슘 효능·부작용…
가르시니아 캄보지아 이상사례 2025 | 섭취 시 주의사항·일일섭취량·재평가 내용 핵심 정리
최근 국내에서 가르시니아 캄보지아(추출물) 제품을 섭취한 후 급성 간염 의심 사례 가 보고되면서, 식품의약품안전처에서는 특정 제품을 전량 회수하고 경고 문구 강화를 예고했습니다. 가르시니아 캄보지아는 체지방 감소 기능성의 고시형 원료로써 체지방 및 체중 감량을 목적으로 하는 분들이 섭취하는 건강기능식품에 많이 쓰이는 원료입…
키즈 유산균 LGG(어린이 프로바이오틱스) 완벽 가이드: 용량·효과·부작용·임상근거 총정리
요즘 부모님들 사이에서 키즈 유산균 , 어린이 프로바이오틱스 에 대한 관심이 커지고 있는데, 제품 고르기가 쉽지가 않습니다. 프로바이오틱스는 균주별로 효과가 다르고 , 어린이 대상 임상 근거가 있는 키즈 유산균 균주 는 많지 않기 때문이죠. 게다가 섭취량도 걱정이에요. 어린이는 성인에 비해 체중·체표면적이 낮기도 하고, 처음 프로바이오틱스를 먹…
모두가 눈 건강을 걱정하는 시대, 눈 피로·안구 건조가 고민인데... 왜 루테인이 1위일까?
“눈이 너무 뻑뻑하다” , “모니터 오래 보면 초점이 잘 안 맞는다.” 요즘 이런 생각들 많이 해보셨을거에요. 실제로 국내 성인의 70% 이상이 눈 피로나 건조 증상을 경험하고 있다 는 조사도 있습니다. 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 같은 VDT(Visual Display Terminal) 사용 증가와 미세먼지, 건조한 환경까지 겹치면서 눈 건강은 이제 많…
