식후 혈당 상승 억제하는 바나바 잎 추출물, 흡수율 1.5배 높이는 법: 오일 소프트젤 vs 분말 제형 비교
🌿 바나바 잎 추출물 핵심 정보 동남아시아 전통 약재로 사용되어 온 바나바 잎은 2011년 식품의약품안전처로부터 '식후 혈당 상승 억제' 기능성을 인정받은 건강기능식품 원료입니다. 주요 유효성분인 코로솔산이 인슐린과 유사한 작용으로 혈당 조절을 돕습니다. 1. 바나바 잎, 민간요법에서 과학적 원료로 …
초임계 rTG 오메가3, 왜 주목받을까? 일반 어유 대비 차이점부터 흡수율·복용량·기능성까지 한눈에 정리
초임계 rTG 오메가3, 왜 알아야 할까요? 요즘 건강기능식품을 살펴보면 ‘초임계 rTG 오메가3’를 함유하고 있는 제품이 정말 많이 보입니다. 다들 좋다고는 하지만 막상 어떤 점이 일반 오메가3(어유)와 다른지, 얼마나 먹어야 효과적인지 명확히 아는 분은 많지 않습니다. 이 글에서는 ① 초임계 rTG 오메가3가 무엇 인지, ② 우리…
마그네슘 먹고 악몽? 사실일까｜수면·부작용·복용 시간·해결법 총 정리
마그네슘은 수면 이슈에서 자주 언급됩니다. 숙면을 돕는다는 입 소문과 달리, 마그네슘 보충제를 먹고 악몽을 꾼다는 후기 가 많이 있더라구요. 국내 뿐만 아니라 해외 블로그나 커뮤니에도 그런 이야기가 많아 많은 분들이 혼란스러워 합니다. 마그네슘의 부작용으로 악몽을 꾼다는 것은 과연 사실일까요? 이번 포스팅에서는 마그네슘 효능·부작용…
가르시니아 캄보지아 이상사례 2025 | 섭취 시 주의사항·일일섭취량·재평가 내용 핵심 정리
최근 국내에서 가르시니아 캄보지아(추출물) 제품을 섭취한 후 급성 간염 의심 사례 가 보고되면서, 식품의약품안전처에서는 특정 제품을 전량 회수하고 경고 문구 강화를 예고했습니다. 가르시니아 캄보지아는 체지방 감소 기능성의 고시형 원료로써 체지방 및 체중 감량을 목적으로 하는 분들이 섭취하는 건강기능식품에 많이 쓰이는 원료입…
키즈 유산균 LGG(어린이 프로바이오틱스) 완벽 가이드: 용량·효과·부작용·임상근거 총정리
요즘 부모님들 사이에서 키즈 유산균 , 어린이 프로바이오틱스 에 대한 관심이 커지고 있는데, 제품 고르기가 쉽지가 않습니다. 프로바이오틱스는 균주별로 효과가 다르고 , 어린이 대상 임상 근거가 있는 키즈 유산균 균주 는 많지 않기 때문이죠. 게다가 섭취량도 걱정이에요. 어린이는 성인에 비해 체중·체표면적이 낮기도 하고, 처음 프로바이오틱스를 먹…
모두가 눈 건강을 걱정하는 시대, 눈 피로·안구 건조가 고민인데... 왜 루테인이 1위일까?
“눈이 너무 뻑뻑하다” , “모니터 오래 보면 초점이 잘 안 맞는다.” 요즘 이런 생각들 많이 해보셨을거에요. 실제로 국내 성인의 70% 이상이 눈 피로나 건조 증상을 경험하고 있다 는 조사도 있습니다. 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 같은 VDT(Visual Display Terminal) 사용 증가와 미세먼지, 건조한 환경까지 겹치면서 눈 건강은 이제 많…
