건강기능식품이란? 기능성 원료의 종류와 개별인정형·고시형 차이 완벽 정리
건강기능식품 은 단순한 ‘영양 보충제’가 아닙니다. 우리 몸의 생리 기능을 유지하거나 개선하기 위해 과학적으로 기능성이 인정된 원료를 사용해 제조한 식품을 말합니다. 이번 글에서는 건강기능식품의 정의부터 기능성 원료 , 개별인정형 원료 와 고시형 원료 의 차이, 그리고 개별인정형이 고시형으로 전환되는 조건까지 이해하기 쉽게 정리했습니다. …
2025년 9월 식품위생심의위원회 회의: 식품첨가물 기준·규격 전면 개정 논의
요약: 2025년 9월 25일 식약처 식품위생심의위원회(식품첨가물분과) 에서 총 6건의 안건 (체계 전면 개편, 25개 품목 사용기준 개선, 49개 품목 성분규격 개선, 중금속 시험법 개선, 독성시험자료 제출 요건 완화, 한시적 기준·규격 변경 절차 완화)이 모두 원안 의결 되었습니다. 이번 변화는 “새로운 규제 신설”이라기보다 국제 …
먹는 알부민, 정말 피로회복·간 해독에 효과 있을까? 과학적 근거로 본 진실
최근 온라인·SNS·홈쇼핑 등 각종 채널에서 “먹는 알부민”이 피로 회복, 간 해독, 붓기 개선, 노화 방지에 좋다는 광고 가 쏟아지고 있습니다. 광고에서는 “독소를 청소하는 단백질” , “먹는 알부민으로 피로 해결” 이라는 문구를 자주 볼 수 있습니다. 실제로 과학적으로 검증된 효과는 어떨까요? 이번 …
저알부민혈증: 다리 붓기·복수뿐 아니라 ‘심한 피로’가 신호일 수 있습니다
퇴근 후 신발이 꽉 끼고 발목이 잘 빠지지 않을 정도로 붓는 경험, 혹은 배에 물이 차는 복수 때문에 일상생활이 힘들어진 적이 있나요? 그런데 최근에는 ‘도저히 회복되지 않는 피로감’ 때문에 저알부민혈증을 찾아보거나, 심지어 수액 치료를 고려하시는 분들도 많습니다. 많은 분들은 단순히 피로나 나이 탓이라고 생각하지만, 사실 이런 증상은 저알부민혈…
알파CD 효과, 정말 다이어트에 도움될까? 알파사이클로덱스트린 효능, 부작용, 복용법
최근 온라인에서 알파CD(알파사이클로덱스트린) 이 ‘지방 흡착제’, ‘먹어도 살 안 찌는 약’으로 불리며 화제가 되고 있습니다. 이번 포스팅에서는 알파CD(알파사이클로덱스트린) 효능, 다이어트(체지방 감소) 근거, 부작용, 그리고 실전 복용법 을 쉽게 정리해 체중 및 건강에 현명하게 활용 할 수 있도록 합니다. 목차 …
베르베린 다이어트 효과, ‘천연 오젬픽’은 과학인가 과장인가?
요즘 베르베린이 “천연 오젬픽” 이라는 이름으로 화제가 되고 있습니다. 정말로 베르베린 보충제를 먹으면 살이 빠질까요? 이 글에서는 베르베린이 무엇인지 , 사람을 대상으로 한 임상 연구에서 실제로 어떤 변화가 있었는지 , GLP-1 관련 최신 기전 연구 , 부작용·상호작용 , 그리고 국내 규제와 과대광고 까지 …
구내염 왜 자꾸 재발할까? 생활습관·비타민 결핍 원인과 예방법
구내염이 자꾸 재발하면 말하기도 불편하고, 음식을 먹기도 불편해지면서 삶의 질이 떨어지게 됩니다.패치·연고로 통증은 줄일 수 있지만, 원인 관리 가 함께 이뤄지지 않으면 다시 생기기 쉽습니다. 이번 포스팅에서는 근거를 바탕으로 구내염 재발 예방 생활습관 · 영양 관리 · 비타민 체크포인트 를 어렵지 않게 정리했습니다.…
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