비타민D 보충제 완전 가이드: D2 vs D3 차이, 얼마나 먹어야 할까?
비타민D 보충제 완전 가이드: D2 vs D3 차이, 얼마나 먹어야 할까? (식약처 기준) 비타민D는 '햇빛 비타민'이라 불리지만, 실내 생활 위주인 현대인에게 식이나 햇빛만으로 충분한 양을 얻기는 매우 어렵습니다. 국민건강영양조사에 따르면 한국 성인의 75~93%(기준에 따라 다…
칼슘 보충제 종류 비교: 탄산칼슘 vs 구연산칼슘 vs 코랄칼슘, 어떤 걸 선택해야 할까?
칼슘 보충제 종류 비교: 탄산칼슘 vs 구연산칼슘 vs 코랄칼슘, 어떤 걸 선택해야 할까? 칼슘은 건강기능식품 중에서도 수요가 높은 원료 중 하나입니다. 그런데 막상 약국이나 온라인 매장에서 제품을 고르다 보면 탄산칼슘, 구연산칼슘, 코랄칼슘, 어골칼슘 등 종류가 너무 다양해 혼란스럽습니…
전자담배 vs 일반담배 폐 건강 비교 — 과학적 근거로 보는 위험성과 차이점
전자담배 vs 일반담배 폐 건강 비교 — 과학적 근거로 보는 위험성과 차이점 "전자담배는 일반담배보다 덜 해롭다"는 말, 많이 들어보셨을 겁니다. 그래서 금연의 중간 단계로 전자담배를 택하는 분들도 많습니다. 그런데 과학적 근거는 이 통념을 완전히 지지하지 않습니다. …
발목 염좌·발목 접질렸을 때 대처법: PRICE 원칙부터 재활까지 완전 가이드
발목 접질렸을 때 대처법: PRICE 원칙부터 재활까지 완전 가이드 계단을 내려오다가, 운동 중에, 혹은 평범한 길을 걷다가 '뚝' 소리와 함께 발목을 접질린 경험이 한 번쯤 있으실 겁니다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 발목 염좌로 매년 약 130만 명이 의료기관을 방문할 …
