상추추출물의 수면 효과와 개별인정형 원료, 흑하랑의 과학적 근거
잠들기 어렵고, 자도 개운하지 않은 날이 계속되나요? 최근 들어 상추추출물의 수면 효과 가 주목을 받고 있습니다. 단순한 민간요법 차원을 넘어서, GABAA 수용체 와 아데노신 A1 수용체 같은 신경전달 경로를 조절한다는 연구 결과들이 나오면서, 과학적인 근거가 하나씩 쌓이고 있기 때문입니다. 이 글에서는 상추와 수면의 오랜 인연, 동…
진화영양학 1편 | 인간의 유전자는 아직도 구석기 시대에 머물러 있다
문명은 눈부시게 빨라졌지만, 우리의 몸은 여전히 과거의 설계도를 따른 채 살아갑니다. 진화영양학(Evolutionary Nutrition)은 이 간극(진화적 불일치)를 이해하는 데서 출발 합니다. “우리는 구석기인…
초임계 rTG 오메가3, 왜 주목받을까? 일반 어유 대비 차이점부터 흡수율·복용량·기능성까지 한눈에 정리
초임계 rTG 오메가3, 왜 알아야 할까요? 요즘 건강기능식품을 살펴보면 ‘초임계 rTG 오메가3’를 함유하고 있는 제품이 정말 많이 보입니다. 다들 좋다고는 하지만 막상 어떤 점이 일반 오메가3(어유)와 다른지, 얼마나 먹어야 효과적인지 명확히 아는 분은 많지…
건강기능식품이란? 기능성 원료의 종류와 개별인정형·고시형 차이 완벽 정리
건강기능식품 은 단순한 ‘영양 보충제’가 아닙니다. 우리 몸의 생리 기능을 유지하거나 개선하기 위해 과학적으로 기능성이 인정된 원료를 사용해 제조한 식품을 말합니다. 이번 글에서는 건강기능식품의 정의부터 기능성 원료 , 개별인정형 원료 와 고시형 원료 의 차…
2025년 9월 식품위생심의위원회 회의: 식품첨가물 기준·규격 전면 개정 논의
요약: 2025년 9월 25일 식약처 식품위생심의위원회(식품첨가물분과) 에서 총 6건의 안건 (체계 전면 개편, 25개 품목 사용기준 개선, 49개 품목 성분규격 개선, 중금속 시험법 개선, 독성시험자료 제출 요건 완화, 한시적 기준·규격 변경 절차…
먹는 알부민, 정말 피로회복·간 해독에 효과 있을까? 과학적 근거로 본 진실
최근 온라인·SNS·홈쇼핑 등 각종 채널에서 “먹는 알부민”이 피로 회복, 간 해독, 붓기 개선, 노화 방지에 좋다는 광고 가 쏟아지고 있습니다. 광고에서는 “독소를 청소하는 단백질” , “먹는 알부민으로 피로 해결” 이라는 문구…
저알부민혈증: 다리 붓기·복수뿐 아니라 ‘심한 피로’가 신호일 수 있습니다
퇴근 후 신발이 꽉 끼고 발목이 잘 빠지지 않을 정도로 붓는 경험, 혹은 배에 물이 차는 복수 때문에 일상생활이 힘들어진 적이 있나요? 그런데 최근에는 ‘도저히 회복되지 않는 피로감’ 때문에 저알부민혈증을 찾아보거나, 심지어 수액 치료를 고려하시는 분들도 많습니…
